ベビ待ちママに贈る 不妊サプリ完全ガイド
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妊活で最善を尽くしたい人のための不妊サプリ特集

黒マカ マカバイタル
口コミ評価:★★★★☆
ペルー産「黒マカ」を使用!アミノ酸・ビタミンなどの成分も豊富。
※トライアル:3,980円

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タンポポサプリEX
口コミ評価:★★★★★
高濃度の「タンポポエキス」が、女性ホルモンに直接アプローチ!受精しやすい卵子をつくる働きを持つ。不妊対策の天敵”身体の冷え”を防止する働きを持つ「アリエキス」も配合されたサプリメント。
※トライアル:無料サンプルあり

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ベビーアイビス
口コミ評価:★★★☆☆
不妊治療中から飲むと良いと言われる水溶性ビタミン「葉酸」が主成分。
※トライアル:980円

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【番外】男性がとりたい栄養素

ここでは、男性の、不妊を改善するために摂りたい栄養素や、気をつけたい行動、サプリで改善している人の口コミなどを紹介しています。

もしかしたら不妊の原因は男性にもあるの?

不妊症と言うと女性が原因のイメージがあるひとが多いかもしれませんが、実際のところ、原因の割合は男性と女性で同じくらいだそうです。

しかし、男性が原因の場合、不妊治療といっても、婦人科で検査を受け、通院するのは抵抗を感じる方が多いと思います。

女性の中には、不妊を改善する栄養素を含むサプリを摂取し、妊活を成功させている方も多くいます。男性もサプリや食物で不妊を改善できたらいいですよね。

妊活を始める男性におすすめの3大栄養素

以下では、男性の不妊の改善に役立つ栄養素を紹介します。

実のアイコン亜鉛

亜鉛は、男性の生殖器官に深く関わり、また精子の生産には必要不可欠です。

亜鉛が不足してしまうと、不妊の要因である、精子の運動量が減る・精子の量が少なくなる・奇形の精子が増えるなどの症状を招いてしまいます。

食生活が乱れがちなひとは、亜鉛が不足していることが多いです。妊活中は亜鉛を摂取するよう心がけましょう。

実のアイコンビタミンE

ビタミンEは、老化を防ぐ抗酸化作用があり、ホルモンバランスを高めるので女性の不妊にも効果があります。

男性にも、精子の数を増やす効果があるので、男女ともに不妊に良い栄養素です。

実のアイコン山芋ムチン・ミネラルES46

山芋ムチンとは、山芋のネバネバしている部分の成分です。

この山芋ムチンとミネラルES46は、滋養強壮や、細胞の老化を防ぐなどの効果があります。

また、精子の運動率に関わるミトコンドリア細胞の老化を防ぎ、精子を活性化させ受精率を上げてくれます。

健康的な精子をつくるために気をつけたいこと

男性の不妊の原因も様々ですが、少なくとも、受精するのに必須である精子は、健康的な状態にしなければなりません。ここでは、精子に悪影響を及ぼす習慣を紹介します。

  1. タバコ
    多くの男性の嗜好品であるタバコ。しかし、タバコは精子のDNAを破壊したり、運動量を低下させたり、卵子まで到着しにくくさせたり、勃起不全を引き起こしたりと、精子をダメにする大きな要因となっています。
  2. お酒
    タバコと同様、多くの男性に愛されているお酒も要因のひとつです。アルコール成分が、精子の量や質に悪影響を与える事があります。
    タバコもアルコールも、妊活中は少し控えた方が良さそうですね。
  3. サウナや長風呂
    精子は熱に弱いです。98℃まで睾丸の温度が上昇すると、一時的ですが精子が生産されなくなってしまいます。
    長風呂やサウナはストレス解消に繋がるので、やめるのではなく、頻度を減らすなどしてみるといいかもしれません。

意外とデリケートな精子。我慢をすることでストレスがたまり、パートナーと喧嘩してしまう、なんてことになると、元も子もないので無理しない程度に気をつけていきましょう。

不妊対策サプリを摂取している男性の口コミ

  • 妻からすすめられてのみはじめました。仕事が忙しく疲れがとれないことが続いていましたが、サプリを飲むようになってから、身体の調子も良くなりました。
  • いつまでも若々しくアクティブにいたいので、サプリをのんでいます。毎日飲むだけなので面倒に感じません。円満な夫婦生活も送れることが何より嬉しいです。
  • 不妊と分かったので、サプリを摂取し始めところ、精子の運動量がかなり増えました。検査に行くことに抵抗があったので、最初からサプリを飲んどけばよかったなと思いました。