ベビ待ちママに贈る 不妊サプリ完全ガイド
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妊活で最善を尽くしたい人のための不妊サプリ特集

黒マカ マカバイタル
口コミ評価:★★★★☆
ペルー産「黒マカ」を使用!アミノ酸・ビタミンなどの成分も豊富。
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口コミ評価:★★★☆☆
不妊治療中から飲むと良いと言われる水溶性ビタミン「葉酸」が主成分。
※トライアル:980円

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マカを使ったレシピ

不妊にはたらくマカは、普段の食事にも取り入れることができます。

マカを使ったおすすめ料理

マカはスパイシーな味わいなので、カレーやドレッシング、調味料として使うと美味しく食べることができます。手軽なサプリもオススメですが、実は料理に加える方法も驚くほど簡単なのです。

パウダー状の物が手に入りやすく、料理に混ぜるだけ、と特別な準備の必要もなく取り入れることができるのが魅力的ですね。特にお肉料理との相性が良いようなので、是非試してみてください。

いつもの料理にマカを加えるだけでスパイシーで美味しくなるメニューを、いくつかご紹介します。

まずは、もちろんカレー。普段のカレー粉にマカを加えるだけで本格的な味わいが楽しめます。カレー自体も健康に良いスパイスが豊富なので、マカとの組み合わせはまさにベストと言えるでしょう。

そして、次はハンバーグ。ひき肉をこねる時にマカを加えれば、臭みも取ってくれるので一石二鳥です。

次に、ローストビーフ。ソースにマカを加えるだけでお肉の味がぐっと引き立ちます。

デザートに取り入れたいのなら、ヨーグルトが最適です。そのまま加えるだけだと多少マカの香りや味が出ますが、ジャムを加えると全く気になりません。ゼリーも良いですが、ヨーグルトの方が柔らかいのでしっかり混ぜ合わせられます。スパイシーな料理が苦手という人は、こちらをお試しください。

他にもチキンライスなど、味が濃くてスパイシーなメニューならばマカを加えやすいです。飲み物ではコーヒーがマカの香ばしさにぴったりですよ。

どの場合も、1人分で大体小さじ1前後が目安です。この量では物足りないと感じたら、味とのバランスを考慮してお好みで調節してみてください。

レシピを工夫することで、おいしく食べられるようにしていくと毎日楽しく摂取することができます。